¿Qué son los Mudras?

Un mudra es un gesto o posición psicoespiritual, generalmente de las manos, que bloquea y guía el flujo de energía y reflejos al cerebro. Y consiste en curvar, cruzar, estirar y tocar los dedos y las manos para mejorar la comunicación entre cuerpo, mente y espíritu. Junto con los Bandhas, los mudras redirigen el flujo de energía (Prana) uniendo la energía pránica individual con la fuerza universal. Cada dedo representa la energía de un planeta, una determinada cualidad y emociones. Los pulgares representan el ego.

Particularmente en enfermedades crónicas que a menudo han dormido en el cuerpo durante muchos años antes de que estallaran. El mudra debe realizarse todos los días durante varias semanas o meses hasta que
surge el efecto.

También es posible que los pensamientos, sentimientos y/o estados de ánimo no sean saludables. La salud también significa paz interior, y solo podremos lograr esto cuando vivamos en paz, amor y armonía con el mundo que nos rodea.También es posible que vivamos descontentos con nuestras fuerzas internas. Quizás puedas trabajar con amor en todos aquellos problemas que sean destructivos y eliminarlos o transformarlos.

Mudras para Meditación

JNANA or GYAN MUDRA

Jnana or Gyan Mudra se conoce como el mudra del conocimiento. La punta del pulgar toca la punta del dedo índice, estimulando conocimiento y habilidad. El dedo índice es el ego y el pulgar es un conocimiento superior. Los otros tres dedos son los Gunas. Este mudra imparte receptividad y calma.

PRANA MUDRA

El pulgar, el anular y el meñique se tocan. Los dedos índice y medio están extendidos. El Prana mudra se puede usar siempre que se sienta agotado o necesite un impulso extra de energía. Es bueno usarlo por la mañana para despertar y abrazar completamente el nuevo día.

Con cada mano: coloque las puntas
del pulgar, el dedo anular y dedo meñique juntos.
La otros dedos permanecen extendidos.
Según sea necesario, use de 5 a 30 minutos.

Como un curso de tratamiento, hazlo tres veces al día durante 15 minutos.

El Pran Mudra activa el chakra raíz, en donde se encuentra la fuerza elemental del ser humano.
Este estímulo de la posición del dedo elimina la energía nutritiva en el suelo pélvico.

El Pran Mudra generalmente aumenta la vitalidad, reduce la fatiga y el nerviosismo y mejora la visión. También se utiliza contra enfermedades oculares. Sobre el nivel mental-emocional, aumenta nuestro poder de permanencia y asertividad, una autoconfianza saludable, nos da el coraje para comenzar algo nuevo, y la fuerza para ver las cosas a través. Los ojos claros también son un signo de un perspectiva que enfatiza la claridad y una mente clara, lo que significa una estructura clara de pensamientos e ideas curados.

Según Kim da Silva, cuando haces el Pran Mudra puedes también coloque el pulgar en las uñas de los otros dos dedos en lugar de en sus consejos. Esto tiene el efecto de causar que tanto el cerebro derecho como el izquierdo
hemisferios para funcionar por igual, activarse y complementarse mutuamente entre sí, lo cual es muy importante para la salud integral.

El nerviosismo suele ser un signo de debilidad, de demasiada distracción y muy poca estabilidad interior.
El Pran Mudra, combinado con un respiración consciente, lenta y suave, tiene el efecto de ser tan estable, relajante y calmante como un ancla segura.

VAYU MUDRA

Esta posición evita el «viento» (es decir, flatulencia), y una sensación de plenitud, en todas las partes del cuerpo.
La Medicina ayurvédica asume que hay 51 tipos de viento en nuestro cuerpo que producen numerosos trastornos.
Estos incluyen gota, ciática, flatulencia, reumatismo y temblores en el manos, garganta y cabeza.

Si usa Vayu Mudra dentro de las 24 horas posteriores a una brote de un trastorno o enfermedad causada por el viento, puede contar con una mejora rápida.

Con cada mano, doble el dedo índice para que su punta toque la yema del pulgar. Luego presione el pulgar ligeramente sobre el dedo índice. Extienda los otros dedos en un manera relajada.

Para quejas crónicas, haga este mudra tres veces al día durante 15 minutos; de lo contrario, utilícelo hasta que surta efecto.

Para quejas crónicas también se debe practicar el Pran Mudra.
Se debe suspender el use de Vayu Mudra a medida que la enfermedad comience a desaparecer.

Demasiado viento en el cuerpo puede ser causado por sustancias de desecho internas, particularmente en los intestinos, o tensiones internas que a su vez se basan en estados de agitación. Con frecuencia, el ritmo respiratorio normal (que es diferente para cada individuo) también se interrumpe.

PRITHVI MUDRA

Coloque las puntas del pulgar y
dedo anular en la parte superior de cada uno
otro, usando una ligera presión.
Extiende los otros dedos.

Hacer esto con cada mano.
Haz lo que sea necesario o usa tres veces al día durante 15 minutos.

El Prithivi Mudra puede eliminar un déficit energético en la raíz chakra. Si se siente o no psicológica o físicamente, fuerte y vital depende en gran medida de esta energía.

Esta posición del dedo también intensifica el sentido del olfato y es bueno para las uñas, la piel, el cabello y los huesos.
Si no está seguro de sus pasos mientras camina, el Prithivi Mudra puede restablezca su equilibrio y confianza.
Este mudra también activa el chakra raíz, en el que reside nuestra fuerza elemental. Podemos comparar este chakra al nudo de injerto de una rosa. El potencial de la apariencia y la naturaleza de la planta se encuentra aquí; las raíces brotan en el suelo desde este punto para dar estabilidad a la planta y absorber los nutrientes. El tallo y las hojas crecer hacia arriba desde este punto para conectarse con la luz, para florecer y dar fruto. Ésta concepto también se puede aplicar a los seres humanos.

Este mudra puede darnos todo lo que necesitamos para una vida significativa. Lo uso cuando me siento inseguro y necesito estabilidad interior y seguridad en uno mismo. Además, estimula la temperatura corporal, el hígado y el estómago.

APAN VAYU MUDRA

También llamado el Salvavidas • primeros auxilios para ataques cardíacos

Doble su dedo índice y
deja que su punta toque la bola de tu
pulgar. Al mismo tiempo, el
puntas del medio y anillo
dedos tocan la punta de tu pulgar. Extiende tu pequeña aleta. Haga esto con cada mano.

Úselo según sea necesario hasta que siente el efecto o practica tres veces al día durante 15 minutos como tratamiento.
Esta posición del dedo puede tener una función de primeros auxilios cuando la usa en el primer signo de un ataque cardíaco, según Keshav Dev. regula muchoas complicaciones del corazón.
En caso de emergencia, incluso puede tener un efecto más rápido que colocar nitroglicerina (el remedio inmediato más utilizado) bajo la lengua, durante los ataques cardíacos, así como las dolencias cardíacas crónicas, que normalmente ocurren inesperadamente.

Este mudra también se puede utilizar para la curación y el fortalecimiento del corazón.
Los pacientes cardíacos a menudo están tan atados a las obligaciones de no percibir ya, lo que parece ser «sin sentido» desde el exterior.

MUKULA MUDRA

Coloque los cuatro dedos en su pulgares
y poner las yemas de los dedos en
la parte de tu cuerpo que necesita mas
energia. Haz esto con cada mano.

Haz lo que sea necesario, o cinco veces al día.
día durante 5 minutos.
Este dador de energía y mudra relajante se coloca en el órgano o parte del cuerpo que duele o que se siente
débil o tenso. Esto es como dirigir un rayo láser de energía regeneradora hacia la respectiva parte del cuerpo u órgano que necesita curación.

Samuel West, un Científico y sanador estadounidense, usa el Mukula Mudra cuando quiere recargar eléctricamente un órgano, y ha tenido mucho éxito con este método. Pudo demostrar que todos los trastornos de salud, así como muchos dolores indefinibles, se debe a que el campo eléctrico respectivo es demasiado débil.

Según West, los dedos deben colocarse en los distintos órganos de la siguiente manera:

Pulmones: coloque los dedos en el lado derecho e izquierdo, aproximadamente 2 pulgadas debajo de la clavícula.

Estómago: coloque los dedos de ambas manos directamente debajo del esternón.

Hígado y vesícula biliar: Coloque la mano izquierda en el extremo inferior de la. Con la mano derecha, golpee 21 veces los extremos de las costillas en el lado derecho, como si quisiera encender un fósforo.

Bazo y páncreas: coloque la mano derecha en el extremo inferior del esternón. Con la mano izquierda, golpee 21 veces a través de los extremos de las costillas en el lado izquierdo, como si quisiera encender un fósforo.

Riñones: coloque los dedos de ambas manos aproximadamente a dos pulgadas por encima de la cintura
en la espalda.

Vejiga: Coloque los dedos de ambas manos en el lado derecho e izquierdo del abdomen, junto al hueso púbico.

Intestinos: Coloque los dedos de una mano sobre el ombligo y, de derecha a izquierda, dibuja un círculo que se hace cada vez más grande (como una espiral).

Siempre haga una respiración completa de yoga mientras hace esto. Después de inhalar, durante Durante la pausa extendida, diga la afirmación a continuación.

KUBERA MUDRA

Coloque la punta de su pulgar, dedo índice y medio juntos. Doble las otras dos aletas de los dedos para que descansen en el medio de su mano.
Hacer esto con cada mano.

El Kubera Mudra se puede utilizar para una gran variedad de preocupaciones.
No importa cuanto tiempo se practica, pero importa que lo hagas con intensidad. Mucha gente ya lo conoce como el
«Técnica de tres dedos» de Entrenamiento Alpha y utilícelo cuando estén buscando algo específico: una plaza de aparcamiento gratuita, un vestido, el libro adecuado, la información necesaria. Usadlo con el objetivo de poner más fuerza o énfasis detrás de sus planes o deseos para el futuro. Siempre implica metas que la gente quiere alcanzar o que les gustaría haber cumplido. Con los tres dedos cerrados, se le da fuerza racional a la materia y / o pensamiento.
Eso es obvio algo sucede cuando los dedos de Marte (contundencia), Júpiter (resplandor, alegría exuberante) y Saturno (fijación en lo esencial y pasando por nuevas puertas de enlace) unen fuerzas.
El uso en la vida diaria de este mudra en específico es bastante divertido. También nos da reposo interior, confianza y serenidad.

SUCHI MUDRA

Primero aprieta ambos puños y mantenlos apretados
frente a su pecho (posición básica).
Mientras inhala, estire el brazo derecho
hacia la derecha y señalar con el dedo índice
hacia arriba. Al mismo tiempo, estire su
brazo izquierdo a la izquierda. Aguanta esta tensión
durante 6 respiraciones y luego vuelva a la
posición básica. Repite seis veces en ambos
lados.
Para el estreñimiento crónico grave,
hazlo cuatro veces al día. Para estreñimiento leve, repita de seis a doce veces en el mañana y mediodía.
Al viajar o en estado agudo casos, practique todas las mañanas antes de levantarse de 5 a 10 minutos mientras la comodidad-hábilmente acostado en la cama. Luego

El Suchi Mudra a menudo ayuda
la primera vez que lo haces.