¿Qué es Yoga?

Definición de la palabra Yoga

Según el Diccionario Rae Español:

yoga: Del sánscr. yoga ‘unión’, ‘esfuerzo’.

1. m. Conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.

2. m. Conjunto de las prácticas modernas derivadas del yoga hindú y dirigidas a obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica.

Definition of yoga Merrian Webster Dictionary

yoga noun: yo·​ga | \ ˈyō-gə  \

1 capitalized : a Hindu theistic philosophy teaching the suppression of all activity of body, mind, and will in order that the self may realize its distinction from them and attain liberation

2: a system of physical postures, breathing techniques, and sometimes meditation derived from Yoga but often practiced independently especially in Western cultures to promote physical and emotional well-being.

Etimología y Filosofia Yóguica:
La palabra Yoga viene del Sanscrito de la raíz `yug´ to yoke o to unite que significa para unir o unir.
La unión se da a dos niveles, a nivel individual cuerpo, mente y espíritu\alma y a un nivel universal El Yo con la Conciencia Suprema.

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• EL VERDADERO SER – ATMAN

Según la Filosofía del Yoga, Yoga es el desafía de encontrarte contigo mismo o conectar con tu verdadero Ser – ATMAN. En un atento de conocer toda la verdad que subyace y impregna todo acerca de tí. De este modo, podemos empezar a mirar lo que tú no eres.

TU NO ERES CUERPO: todos estamos en un estado de ilusión (Maya). Nosotros nos equivocamos al identificar nuestros cuerpos como parte de nuestro verdadero ser, nos referimos a las diferentes partes de nuestro cuero como ´mi mano`, `mi pelo´. Sin embargo, si te quitaran una parte de tu cuerpo serías menos persona? . Yoga nos ayuda a romper con esta ilusión además de descubrir quien es la entidad que dice `mi \ mio´ es.

TU NO ERES MENTE: los pensamientos y emociones que tu sientes cambian constantemente. Éstas son producto de nuestras experiencias y nuestro entorno.

ENTONCES, ¿QUIEN O QUÉ SOMOS NOSOTROS? : A través de la identificación con el cuerpo, emociones y pensamientos («mi» mano, fuerza\debilidad, coche\casa, libertad\felicidad) nosotros desarrollamos un concepto de separación el cual, puede llegar a ser o convertirse en nuestra manera habitual de pensar y sentir, trayendo sufrimiento. Tan pronto como empezamos a despegar capas de propiedad ¿ Quién o Qué es lo que queda? Éste Ser Verdadero «TRUE SELF» es lo que intentamos descubrir a través de la practica de yoga.

• CONCIENCIA SUPREMA\UNIVERSAL – BRAHMAN

Ésta es la verdad absoluta de la Filosofía Veda, la base de todo. Eterno, Infinito, Inmutable.

Diferentes escuelas filosóficas y religiosas Hindus hand dado diferentes nombres a ésta Conciencia Universal: Shiva, Vishnu, Adinath.
Nosotros somos parte de Brahman y Brahman también existe dentro de nosotros. Cuando nos referimos al Brahman dentro de nosotros se le conoce como ATMAN.

YOGA CHITTA VRITI NIRODHA: «La restricción de las modificaciones de la materia mental es Yoga» Patangali – The Yoga Sutras.
– Si podemos alcanzar el estado de quietud con nuestro cuerpo y mente, podremos ver el Verdadero Yo, y así podremos decir que hemos alcanzado la iluminación.

YOGA COMO CIENCIA: Tal como dice la ciencia experimenta, yoga dice experiencia. Experimentar y Experiencia son los mismo. Experimentar es algo que tu puedes hacer desde afuera. Experiencia es algo que tu puedes hacer desde el interior. Experiencia es un experimento interior – OSHO

YOGA NO ES UNA FILOSOFÍA: No es un concepto teórico en el que podemos pensar. En cambio es algo que tu necesitas para hacer y ser. Es 99% Practica y 1% Teoría.

YOGA NO ES UNA RELIGIÓN: Aunque nació de la tradición Hindú, no hay ningún requerimiento de creer en ninguna deidad. Sigue el camino yóguico y experimenta los resultados.

YOGA ES UNA CIENCIA: El proceso científico del yoga es uno de los que sistemáticamente te despoja de todos los aspectos de tu existencia. Esto es elegir ordenar tu vida. Este proceso debería de darse en todos los aspectos de tu existencia; tu casa, tu cuerpo, tus acciones, tu mente. Incluso tu practica de asanas, que gradualmente se volverán ordenadas. Sentirás una necesidad orgánica de «limpiar» y tu viaje hacia la quietud y calma. No es acerca de acumular, sino de refinar, eliminando todos los elementos innecesarios.

YOGA ES UN MÉTODO PARA ESTAR PRESENTE AQUÍ, AHORA: Es común para la mente repasar los eventos del pasado, proyectando otros imaginarios en el futuro y cuando el futuro proyectado llega como momento presente, la historia se repite una y otra vez.
Yoga nos enseña como disminuir estas tendencias y a saborear el presente por más tiempo y con más reconocimiento.

YOGA COMO SISTEMA DE GESTIÓN DE SALUD:
Técnica de Asanas (Posturas de Yoga): ofrecen beneficios probados a cualquiera independientemente de sus opiniones o convicciones filosóficas. Nos ayudan sobre todo a conservar una mejor movilidad generalizada en el cuerpo que de otra manera se endurecerían con la edad. Manteniendo una práctica diaria de asanas nos asegurará unas articulaciones más flexibles, músculos más longevos, previene condiciones de-generativas además de que actúa en problemas cardio vasculares y del sistema nervioso.
PRANAYAMA (Ejercicios Respiratorios) y DRISHTI (mirada enfocada):
Éstos son cruciales para obtener los beneficios mencionados arriba. A través de la concentración y éstas técnicas inteligentes de respiración, nuestra mente se vuelve más calmada y nuestro panorama fisiológico más armonioso liderando por lo tanto a un cuerpo más sano y una mente más contenta.

HISTORIA DEL YOGA

La historia del yoga se remonta a miles de años atrás, aunque su fecha exacta es aún un debate. Hay algunas evidencias que indican que algunas formas tempranas de yoga pudieron haber existido entre los años 4500-2500 B.C.E en el Indus Valley región de India. Esculturas de figuras sentadas en lo que parece ser la postura de Flor de Loto, han sido encontradas pertenecientes a esta era, pero el guión que acompaña las figuras es desconocido y no se puede determinar con certeza si las esculturas están representando las posturas de yoga o simplemente era una manera de sentarse en el suelo. Lo que si está claro es que desde tiempos anteriores ha existido un conocimiento de que la conciencia humana es extensa, se puede explorar y a través de la exploración la ideas se despliegan reveladas por la sabiduría acerca de la condición humana, el universo y nuestro lugar en él.

Esencialmente la Historia del Yoga se puede dividir cuatro eras principales: Preclásica, Clásica, Posclásica y Moderna

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ERA PRECLÁSICA:

Dividida en Periodo Védico 4000-1500 B.C.E.
La palabra yoga fue por primera vez mencionada en uno de los cuatro Vedas – Rig Veda: Veda significa conocimiento. Los cuatro Vedas abarcan los textos bíblicos más antiguos de la fe Hindú conteniendo sabiduría revelada o lo que es escuchado de una fuente superior. Hay poemas y himnos rezando a este poder mayor, basado en las visiones místicas, éxtasis y percepciones. Autores desconocidos – Durante los Rituales de Yoga Védicos, sacrificios y ceremonias eran muy comunes y estaban consideradas como una forma de conexión con el mundo espiritual, por lo tanto este periodo es conocido como el «Periodo Arcaico del Yoga«.

The Upanishads 700 B.C.E

Éstos son comúnmente conocidos como Vedanta, el final la culminación de la literatura Védica o como el propósito mayor del Veda. Los Upanishads fueron esencialmente comentarios sobre los Vedas, ya que los vedas fueron escritos de forma Críptica. La palabra Upanishads significa de forma literal sentarse cerca. Lo cual nos da una pista de como la sabiduría fue transmitida de maestro a estudiante y en proximidad.
Los conceptos de Brahman (conciencia suprema) y Atman (alma, el yo) son ideas centrales en todos los Upanishads.

Bhagavad Gita 500 B.C.E.

También es conocido como «La canción del Señor«, Bhagavad Gita es una parte de dos de las gran épicas Hindú. Mahabharata (y la otra Ramayana). Un texto de gran importancia en la cultura Hindú. Representa una gran referencia en el oeste. Y fue mencionado por muchas personalidades.

Mahatma Gandhi: ‘Cuando las dudas me persiguen, cuando las desilusiones me miran a la cara y no veo un rayo de esperanza en el horizonte, me dirijo al Bhagavad-gita y encuentro un verso para consolarme; e inmediatamente empiezo a sonreír en medio de un dolor abrumador. Aquellos que mediten en el Gita obtendrán alegría fresca y nuevos significados de él todos los días.‘

Arbert Eistein: ‘Cuando leo el Bhagavad-Gita y reflexiono acerca de cómo Dios creó este universo, todo lo demás parece superfluo.‘

ERA PRE-CLÁSICA:

El periodo Pre-clásico está definido por los Sutras de Patanjali.
Los Yoga Sutras contienen 195/6 Aforismos y representan la primera presentación sistemática del Yoga.
Hay opiniones controvertidas sobre cuando fueron escritos (500 B.C.E. 400 C.E). Éste texto describe el camino de Raja Yoga, a menudo llamado, Yoga Clásico. Patanjali organizó esta práctica ‘Eight Limbed Path’ – Camino de Ocho Ramas‘. Yoga Ashtanga: yamas, nyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. Que contiene los pasos y etapas hacia obtener Samadhi o iluminación. Patanjali es a menudo considerado como el padre del yoga.

ERA POS-CLÁSICA:

Unos siglos después de Patanjali, los maestros del yoga movieron su enfoque de las enseñanzas antiguas Védicas y abrazaron el cuerpo físico como el medio de lograr la iluminación. Ellos desarrollaron Tantra Yoga y un camino de rituales y mantras o sílabas místicas. Entre sus procedimientos había técnicas diseñadas para limpiar y rejuvenecer el cuerpo, prolongando la vida, o incluso conquistar las limitaciones humanas de nuestra condición mortal. La exploración de éstas prácticas llevó a la creación de lo que principalmente pensamos como el Yoga del Oeste: Hatha Yoga.

Hatha Yoga consiste en una lista ampla de asanas (posturas corporales), pranayama (técnicas corporales), relajación y técnicas de limpieza.
El principal objetivo de Hatha Yoga es facilitar la concentración y meditación, lo cual es una preparación el etapa final del yoga , llamada Samadhi.
Uno de los texto representativos de este periodo es Hatha Yoga Pradipika escrito alrededor del 1400 -1500 C.E por Swami Svatmarama.

ERA MODERNA:

El Yoga Moderno está marcado por las repetitivas visitas de los maestros del yoga indios al oeste a finales del 1800s y principios del 1900s. Así se supervisa el desarrollo del Yoga en ambos India y el Oeste.

Estos desarrollos conciernen todas las transformaciones, evolución y múltiples facetas (estilos y caminos) que el yoga representa hoy en día.

Swami Vivekananda atrajo muchos estudiantes a través de sus palabras a un congreso llamado El Parlamento de las Religiones, Chicago 1893.

Paramahansa Yogananda llegó a Boston, US en 1920 y fue conocido entre otros por su libro ‘Autobiografía de un Yogui’

Tirumalai Krishnamacharya abrió su primera escuela de Hatha Yoga en Mysore y Ashtanga Yoga en el año 1924. El formó numerosos estudiantes que continuarían con su legado. Algunos de los más prominentes Pattabhi Jois, B.K.S Iyengar, Indera Devi, B.N.S Iyengar y T.K.V Desikachar.

¿Cuales son los beneficios del Yoga?

Yoga tiene muchos beneficios probados no sólo a nivel físico sino también sicológico.

Los beneficios físicos de practicar las asanas y técnicas de pranayama:

• Aumenta la flexibilidad
• Aumenta la movilidad de articulaciones, ligamentos y tendones.
• Aumenta la fuerza, muchas de las posturas de yoga requieren mantener el peso del propio cuerpo de muchas maneras, equilibrios sobre una pierna (tree pose) o manteniendo el peso del cuerpo sobre los brazos (Bakrasana – crow pose) . Muchos ejercicios requieren moverse muy lentamente al entrar y salir de la postura.
• Aumenta la tonificación de los músculos.
• Masajea los órganos
• Previene el Dolor – incrementar la flexibilidad y la fuerza pueden ayudar a prevenir algunas de las causas de muchos tipos de dolor de espalda.
• Mejor la conciencia corporal.
• Mejora la respiración – Los ejercicios de respiración básicos del Yoga uy practicas más profundas (Pranayama) concentran su atención en la respiración y enseña a los alumnos a usar sus pulmones de mejor manera, lo que beneficia en cuerpo entero.
• Control de peso – como parte de un estilo de vida de yoga saludable, una práctica regular de asanas ayuda a controlar el peso.
• Desintoxicación Completa – al estirar nuestros musculos y articulaciones gentilmente además del masaje de varios órganos, Yoga asegura un óptimo suministro de sangre a varias partes de nuestro cuerpo y ayudar a eliminar toxinas.
• Otros beneficios del Yoga son, baja la presión de la sangre, reposa la frecuencia cardíaca gracias a las técnicas de control del estrés y los efectos calmantes que ofrece el Yoga; además la práctica también es beneficiosa para personas las cuales sufren de dolores relacionados con enfermedades como Artritis, Cancer, enfermedades del Sistema Inmune, Esclerosis Multiple…

Los beneficios fisiológicos de practicar las asanas y técnicas de pranayama:

• Tranquilidad Espiritual
• Sensación de Bienestar
• Reducción de Estrés
• Rejuvenecimiento
• Beneficios de la Meditación

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¿Qué significa Yoga?

Etimología y Filosofía Yóguica:
La palabra Yoga viene del Sanscrito de la raíz yug to yoke o to unite que significa para unir o unir.
La unión se da a dos niveles, a nivel individual cuerpo, mente y espíritu\alma y a un nivel universal El Yo con la Conciencia Suprema.

¿Qué es Atman?

ATMAN ES EL VERDADERO SER
Según la Filosofía del Yoga, Yoga es el desafía de encontrarte contigo mismo o conectar con tu verdadero Ser ATMAN. En un atento de conocer toda la verdad que subyace y impregna todo acerca de tí. De este modo, podemos empezar a mirar lo que tú no eres…

¿Cual es el origen del Yoga?

La historia del yoga se remonta a miles de años atrás, aunque su fecha exacta es aún un debate. Hay algunas evidencias que indican que algunas formas tempranas de yoga pudieron haber existido entre los años 4500-2500 B.C.E en el Indus Valley región de India.

¿Qué es Bhagavad Gita?

También es conocido como La canción del Señor, Bhagavad Gita es una parte de dos de las gran épicas Hindú. Mahabharata (y la otra Ramayana). Un texto de gran importancia en la cultura Hindú. Representa una gran referencia en el oeste. Y fue mencionado por muchas personalidades.

¿Cuales son los beneficios del Yoga?

Yoga tiene muchos beneficios probados no sólo a nivel físico sino también sicológico.
Aumenta la flexibilidad, la movilidad de articulaciones, ligamentos y tendones además de incrementar la fuerza, ya que muchas de las posturas de yoga requieren mantener el peso del propio cuerpo, equilibrios sobre una pierna (tree pose) o manteniendo el peso del cuerpo sobre los brazos (Bakrasana – crow pose) . Muchos ejercicios requieren moverse muy lentamente al entrar y salir de la postura.
Aumenta la tonificación de los músculos.