Descripción
Una modalidad de Yoga muy dinámica que trabaja toda la musculatura, el equilibrio, la coordinación.
– Te permite trabajar la respiración de manera profunda, ejercitando todos los músculos del cuerpo, además de un desarrollo de la coordinación, equilibrio y amplitud de movimiento.
– Te mantiene relajado a nivel mental y después a nivel físico ya que es una práctica de meditación en movimiento
– Disfrutarás de una mejor postura a la hora de caminar o simplemente estando de pie, además de Bajar de peso gracias a la tensión de los músculos ya que es un ejercicio intenso para el cuerpo.
Ashtanga yoga está basado en la práctica de las ocho ramas o extremidades ‘8 limbs of yoga’.
Estas son:
1.- Yama: códigos morales
2.- Niyama: purificación personal
3.- Asana: posturas o práctica física
4.- Pranayama: control del prana a través de la respiración
5.- Pratyahara: retraer los sentidos de los objetos externos para iniciar la interiorización.
6.- Dharana: concentración mental
7.- Dhyana: meditación
8.- Samadhi: contemplación o unión total del ser con Dios
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